Depresia in perioada de dupa sarbatori chiar exista. O spun nu doar cercetatorii americani si britanici, ci si cei din jurul meu. mutrele fara culoare si fara chef pe care le vad in birou astazi se potrivesc teribil cu propriul meu chip incruntat din oglinda. Prima zi in care mergem din nou la serviciu, dupa vacanta de iarna, este una deosebit de greu de suportat. Acest lucru se datoreaza mai multor factori negativi.
Vorbim in primul rand de incheierea unei perioade de excese alimentare. Sarbatorile de iarna la romani abunda in slanina, carnati si alte preparate din carne de porc, greu de digerat. Se adauga pacalelile alimentare, de tip salate (de boeuf, de exemplu). Spun pacaleli pentru ca, desi contin mai mult legume, acestea inoata intr-un strat generos de maioneza, care le transforma in adevarate bombe calorice. Toate astea sunt udate din belsug cu bauturi alcoolice, care ingreuneaza si mai mult munca ficatului. Intregul organism iese epuizat din aceasta munca de procesare si de digestie. Daca la efortul respectiv adaugam lipsa de odihna ( ca doar am petrecut de sarbatori, nu?), apoi frigul, un alt factor de disconfort si de stres pentru organism si, de asemenea, lipsa luminii, caracteristica sezonului rece, plus ideea ca urmatoarea vacanta este teribil de departe, nu ne mai miram faptul ca prima zi de munca pare de-a dreptul insuportabila.
Toti acesti factori fac ca omul, in loc sa inceapa anul cu avant si forte proaspete, intra in el epuizat fizic si psihic.
Cum putem combate depresia care ne bate la usa? Iata cateva idei care te vor ajuta sa o ocolesti:
Lasa totul si odihneste-te!
Mai mult ca sigur a inceput iar nebunia targetelor, a termenelor limita si a proIectelor care trebuie finalizate…ieri. Totusi, abordeaza problema realist: daca nu esti suficient de odihnit, nu ai nici o sansa sa duci un lucru la bun sfarsit. Baga-te in pat devreme macar doua trei seri la rand. Organismul tau este obisnuit sa se culce tarziu si sa se trezeasca si mai tarziu dupa vacanta, dar ajuta-l sa rebina la bioritmul normal si sanatos cu o cana de ceai sau lapte cald seara. Sau cu un film bun. E ok sa si adormi la el. 🙂
Ofera-ti un rasfat inedit, usor de digerat si exotic!
Da, stim, iesi dintr-o perioada de excese culinare, dar cum orice dieta trebuie inceputa de luni, astazi alege un mic rasfat culinar care te va face, cu siguranta, sa simti ziua asta (si oricare alta) ca pe o sarbatoare. Este vorba despre prajitura Moti, cunoscutul desert de lux japonez, o prajitura in crusta de orez, cu diferite umpluturi.
Ingredientele naturale 100% si grija pe care Motiko, firma care le comercializeaza o are atat fata de preparare, cat si despre pastrarea acestor produse la temperatura potrivita pentru consum ar trebui sa te convinga. Daca nu, o va face cu siguranta gustul, pentru ca Moti da dependenta. Pe cuvant de onoare!
Mananca usor!
E adevarat, in materie de alimentatie tocmai ce am pomenit de desert, dar vorbeam de moti, de un desert de rasfat, nu despre o masa principala. La mese, evitas carnea de porc sau, si mai bine, carnea in general si axeaza-te pe salate usoare, fara maioneza si, pe post de gustare, alege iaurturi sau fructe. Da stomacului tau sansa sa isi revina si ai sa vezi ca, dupa numai cateva zile, te vei simti mult mai usoara, are sa iti revina energia si cheful de viata.
Fa-ti planuri
Anul asta care a inceput nu a avut timp sa te dezamageasca inca. Nu ii da ocazia sa o faca. creaza-ti o lista cu obiective. Alege-le realist si schiteaza si pasii pe care trebuie sa ii parcurgi pentru a ajunge la ele. Cam tot acum ai putea te apuci si de rezervarile pentru vacanta de vara, beneficiind de reduceri importante.
