Ce ar trebui sa mananci ca sa incapi pana la toamna in rochita preferata

Pentru inceputul unei diete care te va face sa arati senzational, nu este niciodata prea tarziu. Stii ca ai putea sa arati mai bine din toamna, daca incepi sa iei masuri chiar de azi? Iti aratam cum in cele ce urmeaza.

slabire-1Moda si silueta au fost mereu doua subiecte care au mers mana in mana. Este adevarat ca o femeie stie si poate sa se imbrace in asa fel incat sa mascheze cateva kilograme in plus, dar cum ar fi daca in loc sa incercam sa le ascundem, am scapa de ele pentru totdeauna?

Da, stim, intrebarea este retorica si subiectul slabire de interes pentru 99% dintre persoanele care te inconjoara, tocmai de aceea am ales astazi sa discutam putin pe aceasta tema. Gasesti mai jos cateva sfaturi care te vor ajuta sa arati bine in scurt timp in rochia preferata…si in oricare alt articol de imbracaminte din dulapul tau.

Nu mai amana, incepe chiar de azi!

SMART SHOPPING ITI RECOMANDA zonia.ro%20

Pentru inceputul unei diete care te va face sa arati senzational, nu este niciodata prea tarziu. Daca nu ai pornit pe acest  drum pana acum, e drept ca rezultatele nu se vor mai vedea pe plaja vara asta si va trebui sa porti aceeasi marime la costumul de baie, insa, cu putin efort, ai putea sa arati mai bine din toamna, daca incepi sa iei masuri chiar de azi.

Bucura-te de salate combinate strategic!

Vara este momentul cel mai potrivit pentru a incepe schimbarile in alimentatie, intrucat pe piata oferta de fructe si legume este generoasa, iar preturile minime. Ti se pare ca nu te saturi cu o salata simpla, doar cu legume si cu un strop de ulei de masline pulverizat? Incearca sa adaugi in ea putina quinoa si vei vedea ca va deveni mult mai satioasa, dar nu te  va ingrasa!

Quinoa este o pseudocereala (arata ca o cereala si are gust asemanator, dar in realitate este o leguma inrudita mai degraba cu stevia), cunoscuta si apreciata inca de pe vremea incasilor. 100 de g de seminte de quinoa contin 350 de calorii, dar tu vei adauga mult mai putin in salata ta, asa ca nu ii vei creste esential continutul caloric. In schimb, trebuie sa stii ca quinoa are multe fibre care iti vor ajuta digestia, dar nu contine deloc grasimi, colesterol sau zaharuri. Nici glutenul nu este prezent in semintele de quinoa, asadar persoanele care sufera de intoleranta la acest compus o pot consuma cu incredere.

Inlocuieste inteligent!

Multa lumea spune ca, pentru a reusi sa slabesti, trebuie sa renunti la lucrurile care iti plac. Ei bine, nimic nu este mai putin adevarat! Secretul nu este renuntarea. Renuntand la toate lucrurile care iti plac, e foarte posibil sa ajungi sa te confrunti cu o stare de frustrare, stare care nu te va ajuta deloc in demersul tau de eliminare a kilogramelor in plus. Asadar, nu renunta, ci inlocuieste. Toate lucrurile care nu fac bine siluetei, dar iti plac, au si alternative mai sanatoase si MUULT mai dietetice.

Iti plac cartofii prajiti? Rasfata-te cu o portie mica din cand in cand, dar nu ii praji in ulei, ci ii poti coace in cuptor, pe hartie de copt, taiati subtire (pai), asa cum obisnuiesti sa ii consumi. Vor fi la fel de gustosi, dar nu te vor ingrasa la fel de mult.

Iti place inghetata? Dintr-un iaurt si o mana de fructe proaspete, poti pregati o spuma cu ajutorul blenderului. Daca vei baga cateva ore in congelator aceasta spuma, va rezulta o inghetata delicioasa, cu care te pot racori in zilele de vara, dar fara caloriile care insoteau acest rasfat!

Ti se pare greu? Totul tine pana la urma numai de obisnuinta, ai sa vezi. Iar rezultatele iti vor intrece asteptarile, garantat!